Você Vai Perder Mais Peso no Início da Dieta e Isso é Normal

Um fato que sempre acontece com quem opta por uma alimentação com baixo carboidrato é uma perda de peso grande logo no início e após esse período a perda de peso continua, mas em um ritmo menor.

Muitas pessoas desanimam quando vêem essa desaceleração. Mas é muito importante deixar claro que isso é absolutamente normal.

A explicação para isso é bem simples, uma das consequências da insulina alta causada pela sua alimentação errada é a retenção de líquidos e sódio pelos rins.

A partir do momento que se inicia uma alimentação correta, o nível de insulina deixa de estar alto, e um dos primeiros benefícios que se pode notar é uma eliminação do excesso de líquidos que estava retido no corpo.

Portanto é muito importante não se iludir, a maior parte do peso perdido no início de uma alimentação low carb é causada pela eliminação do excesso de líquidos que estava presente no corpo.

Claro que varia de pessoa para pessoa, mas o esperado é que após esse período de eliminação de líquidos, a perda de peso gire em torno de meio quilo por semana.

Pode até parecer pouco e desanimador mas vale lembrar que essa forma de se alimentar não é apenas uma dieta a ser seguida por pouco tempo, mas um estilo de vida que deve ser levado para a vida. E, após várias semanas, com acúmulo da perda de peso, os resultados são realmente impressionantes.

É sempre importante lembrar que ninguém fica acima do peso em 15 dias, o excesso de peso é resultado de um longo período de alimentação errada. Então é claro que ninguém consegue voltar ao peso ideal em 15 dias. Para que o processo de emagrecimento seja saudável e duradouro é muito importante que seja respeitado o ritmo natural do corpo.

Todos podem alcançar o peso ideal, mas quem dita a velocidade em que esse objetivo vai ser alcançado é o próprio corpo.