Em Qual Embalagem Vem Seu Alimento?

Às vezes, na correria do dia a dia, perdemos um pouco a noção das coisas e não sabemos onde erramos, ou quando algo começa a dar errado.

Com o ganho de peso não é diferente. É muito comum as pessoas chegarem até mim sem saber onde erraram. Elas dizem que estão comendo corretamente, mas na verdade o erro está bem diante delas.

Emagrecer é relativamente simples, mas demanda comprometimento e sem furos no plano estabelecido.

Existem diversas dicas interessantes que ajudam as pessoas a alcançar esse objetivo, mas existe uma que é fundamental.

Deixe de comer produtos industrializados de forma geral e baseie sua alimentação em verduras, legumes, frutas, carnes e a gordura natural dos alimentos. Só com essa dica uma boa parte da população já consegue resultados muito positivos em sua saúde e em seu corpo.

E uma forma de perceber se está consumindo muitos produtos industrializados é refletir: em qual embalagem vem meu alimento?

Os industrializados chegam em caixas, sacos, potes, latas e garrafas. Comida de verdade não é vendida nessas embalagens, a natureza não coloca as verduras e os legumes em pacotes. A natureza protege seus produtos com cascas.

Pode até parecer estranho o que eu vou dizer, mas uma forma de melhorar a sua perda de peso é prestar mais atenção ao seu lixo, lá tem mais cascas ou mais embalagens?

Muitas vezes no meio da rotina acabamos consumindo algo que nem damos tanta atenção, mas que faz toda a diferença na balança e na saúde.

Uma coisa é certa, quanto maior for a proporção de cascas no seu lixo melhor serão os seus resultados.

Você Vai Perder Mais Peso no Início da Dieta e Isso é Normal

Um fato que sempre acontece com quem opta por uma alimentação com baixo carboidrato é uma perda de peso grande logo no início e após esse período a perda de peso continua, mas em um ritmo menor.

Muitas pessoas desanimam quando vêem essa desaceleração. Mas é muito importante deixar claro que isso é absolutamente normal.

A explicação para isso é bem simples, uma das consequências da insulina alta causada pela sua alimentação errada é a retenção de líquidos e sódio pelos rins.

A partir do momento que se inicia uma alimentação correta, o nível de insulina deixa de estar alto, e um dos primeiros benefícios que se pode notar é uma eliminação do excesso de líquidos que estava retido no corpo.

Portanto é muito importante não se iludir, a maior parte do peso perdido no início de uma alimentação low carb é causada pela eliminação do excesso de líquidos que estava presente no corpo.

Claro que varia de pessoa para pessoa, mas o esperado é que após esse período de eliminação de líquidos, a perda de peso gire em torno de meio quilo por semana.

Pode até parecer pouco e desanimador mas vale lembrar que essa forma de se alimentar não é apenas uma dieta a ser seguida por pouco tempo, mas um estilo de vida que deve ser levado para a vida. E, após várias semanas, com acúmulo da perda de peso, os resultados são realmente impressionantes.

É sempre importante lembrar que ninguém fica acima do peso em 15 dias, o excesso de peso é resultado de um longo período de alimentação errada. Então é claro que ninguém consegue voltar ao peso ideal em 15 dias. Para que o processo de emagrecimento seja saudável e duradouro é muito importante que seja respeitado o ritmo natural do corpo.

Todos podem alcançar o peso ideal, mas quem dita a velocidade em que esse objetivo vai ser alcançado é o próprio corpo.

O Alimento que Vai Te Ajudar a Emagrecer

O alimento mais importante da dieta é aquele que você não come. Isso te deixa tranquilo ou dá um nó na sua cabeça?

Explicando de maneira clara a coisa toda funciona da seguinte maneira:

Em meio a essa enorme crise de obesidade e doenças decorrentes, quase toda a semana "surge" um novo alimento milagroso com a promessa de salvar a humanidade e emagrecer todos os que o consumirem.

Chia, linhaça, chá verde, hibisco, dentre muitos outros. Todos já foram considerados milagrosos na arte do emagrecimento definitivo. Alguns podem até ser excelentes alimentos e muito nutritivos, mas vou te contar uma coisa e espero que fique bem claro: não existe alimento milagroso e não existe alimento que emagrece.

Felizmente a mãe natureza nos fornece uma variedade incrível de opções de extrema qualidade. Mas nenhum deles tem qualquer poder de causar emagrecimento.

Mas se nenhum alimento causa emagrecimento, como é possível chegar lá e permanecer magro?

É aí que a dieta da maioria das pessoas falha. O que realmente emagrece não é aquilo que você come, é o que você deixa de comer. E nesse ponto muitas pessoas falham também, não é porque devemos deixar de consumir esses alimentos que devemos comer menos e passar fome.

Devemos apenas deixar de lado tudo aquilo que te impede de emagrecer e ao mesmo tempo, faz com que você engorde cada vez mais, e no lugar comer comida de verdade, aquela que a natureza nos fornece, sem restrições de quantidade, respeitando a saciedade natural do corpo.

A essa altura já é fácil perceber quais são os alimentos que nos deixam obesos, não é? Produtos industrializados ricos em açúcares e/ou farinhas refinadas, amidos, que quando ingeridos provocam aumento da glicose no sangue e consequentemente aumento da insulina, que é o que provoca, em grande parte, o ganho de peso.

Esse é o ponto principal que para a  maioria das pessoas, o que ela deixa de comer tem um poder muito maior na perda de peso do que o que ela come.