Para alcançar esse objetivo não existe estratégia perfeita. Existe dieta que é feita!
Se você consegue fazer tua dieta sem encrenca e ter resultados positivos no emagrecimento e em sua saúde, ÓTIMO!
Essa dieta serve muito bem para você.
Justamente por não existir uma dieta perfeita para toda a população é que cada indivíduo (você é um, sua amiga é outro, seu pai outro...) deve tentar algumas estratégias até dar certo.
E quando e como saber que dá certo?
A resposta é simples, é necessário TEMPO.
Pense que o seu corpo de hoje é resultado de anos de dieta malfeita.
Mas, ansiosos, vocês desejam resultado em um mês! Portanto é comum a troca de estratégias em 2 ou 3 semanas.
Aí está o erro!
Uma estratégia necessita ao menos 90 dias para uma avaliação.
Eu falo de uma estratégia bem feita, sem furos. Com treino, sono de qualidade e que você realmente faça, sem encrenca!
Fora isso, nem adianta avaliar.
Os resultados no seu corpo precisam de paciência, para algumas pessoas aparecem rápidos, mas para a grande maioria dos mortais leva tempo!
Grave o que eu vou dizer:
O mais importante é se manter na estratégia pelo maior período de tempo.
A direção escolhida é mais importante do que a velocidade.
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