Porque Comer Pouco Não Vai Te Ajudar a Emagrecer

O nosso corpo tem diversas limitações nas mais diferentes áreas. Por exemplo, temos um limite de tempo que aguentamos ficar sem respirar. Também temos um limite do número de horas que podemos ficar sem dormir. Obviamente também temos um limite da diminuição da ingestão de alimentos diária.

Em todos esses casos é possível treinar o corpo para que seja possível alcançar limites mais extremos.

É possível com treino prender a respiração por mais tempo, é possível acostumar o corpo a ficar longos períodos sem dormir. Também é possível ingerir menos alimentos do que a fome demanda.

Mas todos esses casos têm um ponto em comum. Depois de um período maior prendendo a respiração, o corpo sente a necessidade de hiperventilar, você fica ofegante até que o corpo chegue ao mesmo estado que estava antes disso.

Depois de um longo período sem dormir, o corpo é acometido por um sono praticamente incontrolável até que o corpo descanse todo o necessário para recuperar o tempo perdido.

Da mesma forma longos períodos em que a quantidade de alimento ingerido é diminuída, provoca um aumento considerável e quase incontrolável da fome. Sabe aquilo que acham que é compulsão alimentar? É exatamente o caso!

E isso normalmente permanece até que o corpo chegue ao estado em que estava antes do início da restrição alimentar, isto é, volta ao mesmo peso de antes da dieta ou até aumenta mais.

E, por esse motivo, diminuir a quantidade do que se come mas não mudar O QUE SE COME não produz emagrecimento definitivo.

Praticamente qualquer dieta que limite a quantidade de alimento diária terá sucesso no emagrecimento mas esse sucesso dificilmente permanecerá se esse tipo de restrição for a base dessa dieta.

Para um emagrecimento eficiente e duradouro o correto é eliminar de vez todos os alimentos que causam a obesidade mas jamais limitar a quantidade ingerida de nenhum dos outros alimentos que nutrem e são fontes de energia para o bom funcionamento do corpo.

Optando por uma dieta com essa filosofia, o emagrecimento vem naturalmente e dessa forma o corpo alcança o peso que ele foi originalmente "programado" para ter.